Rückentraining Plus

Wann: am 09.10.2017

Kursbeschreibung:

Schwerpunkt in diesem Training bilden Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts, der Beweglichkeit und der Kraft. Nach einem allgemeinen Erwärmen folgen Übungen, bei denen unterschiedliche Kleingeräte zum Einsatz kommen und eine Einführung an großen Kraftgeräten erfolgt.

Sollten Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, so verständigen Sie die Kursleiterin unter: 09191/7169469. Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch.

Ihre Kurstermine:

09.10.2017
16.10.2017
23.10.2017
06.11.2017
13.11.2017
20.11.2017
27.11.2017
04.12.2017
11.12.2017
18.12.2017         

Zeitraum: 18:00 - 19:00 Uhr

Preis: Teilnahmegebühr für Nichtversicherte: 100 € 
Leitung: Nadine Neubig 
Telefonische Anmeldung: 0951 9336-415

Wo:
PhysioMed Schindler
Wilhelm-Hauff-Str. 11
91301 Forchheim

AOK - Rückenfit

Wann: am 11.10.2017

Kursbeschreibung:

Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden.

Sollten Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, so verständigen Sie die Kursleiterin, Frau Johanna Helmer unter: 09191/7169469. Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch. Ihre Kurstermine:

11.10.2017
18.10.2017
25.10.2017
08.11.2017
15.11.2017
29.11.2017
06.12.2017
13.12.2017

Zeitraum 11:00-12:00

Dieser Kurs ist auch für Schichtarbeiter geeignet. 

Preis: Teilnahmegebühr für Nichtversicherte: 80 €
Leitung: Johanna Helmer 
Telefonische Anmeldung: 0951 9336-415

Wo:
PhysioMed Schindler
Wilhelm-Hauff-Str. 11
91301 Forchheim

Beckenbodenschule

Wann: am 19.10.2017

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs lernen Sie das Zusammenspiel von aufrechter Haltung, Atemverhalten und Beckenbodenbelastung in Theorie und Praxis kennen. Sie verbessern Ihre Wahrnehmungsfähigkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer mit dem Ziel, vorzeitiger Erschlaffung vorzubeugen oder erste Beschwerden zu lindern. Neben Haltefunktion von Blase und Darm sind diese Muskeln auch für die Balance und Statik Ihres Körpers im Alltag und beim Sport verantwortlich.

Sollten Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, so verständigen Sie die Kursleiterin unter: 09191/7169469. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, dicke Socken oder Sportschuhe, Decke.
Ihre Kurstermine:

19.10.2017
26.10.2017
09.11.2017
16.11.2017
23.11.2017
30.11.2017
07.12.2017
14.12.2107          

Zeitraum: 18:00 - 19:00 Uhr

Preis: Teilnahmegebühr für Nichtversicherte: 80 €
Leitung: Katrin Weber 
Telefonische Anmeldung: 0951 9336-415

Wo:
PhysioMed Schindler
Wilhelm-Hauff-Str. 11
91301 Forchheim

 

Aktuelle Termine

09

Okt
2017

Rückentraining Plus

Kursbeginn

11

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AOK - Rückenfit

Kursbeginn

19

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2017

Beckenbodenschule

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